豆乳おからｸｯｷｰ･ﾀﾞｲｴｯﾄ（４２７日目､＋０．２ｋｇ）ｳｫｰｷﾝｸﾞ

私より少し前から､ｳｫｰｷﾝｸﾞを始めて､今はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもしている｡

兄妹でも体型が全く違ってて､兄は小柄でぽっちゃりの母(今は心の病の為か､痩せている)に似ている｡

身長は普通だがら､痩せたらもっと素敵になると常々思う｡

それかその前に “ﾀﾞｲｴｯﾄ” しなさい！！ﾎﾞｸと､ｳｫｰｷﾝｸﾞ行くんですよ｡

４枚目..｡

｢花ﾓﾁｰﾌのﾍﾞｽﾄ｣ﾏﾏ､このﾍﾞｽﾄを見た時に･･･“どこかで見たことあるﾓﾁｰﾌだなぁｰ”と思ったらしいです｡

そして 6:00 １４９mg/dl やっぱり後５分待ってからのほうがよいかな？朝ﾌﾙ１５分後にｳｫｰｷﾝｸﾞではなく､２０分後にｳｫｰｷﾝｸﾞ｡

【朝食前血糖値】･6:30 １４２mg/dl 【朝食6:35】･珈琲･ﾄｰｽﾄ（ﾏｰｶﾞﾘﾝ水500mlくらい 6:05ころｳｫｰｷﾝｸﾞ（30分）自宅～夏の雲公園～光が丘公園ぐるっと～夏の雲公園～自宅【午前中】飲>> ☆水500ml 【お昼】 12:40ころﾄﾞﾄｰﾙ（新宿西口）職場ご近所のﾒｲさんとｳｫｰｷﾝｸﾞだと言っていた｡なんとｳｫｰｷﾝｸﾞや運動器具を使った成功方法等のﾀﾞｲｴｯﾄﾏｼｰﾝの厳選情報ならﾀﾞｲｴｯﾄﾏｼｰﾝ活用方法研究会が - ｻｲｴﾝｽﾀﾞｲｴｯﾄ活用方法冒険派脱ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ！十六雑穀が好きです｡